728x90 혈당정상수치2 혈당 낮추는 음식 GI수치 낮은 음식 혈당 관리 안 좋은 음식 top10 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 먹방과 탕후루가 유행하는 가운데 한편으론 당뇨병에 대한 관심도 점차 높아지고 있습니다. 당뇨병은 인슐린 호르몬 분비에 이상이 생긴 것으로 완치가 어렵고 평생 관리해야 하는 병으로 알려져 있습니다. 따라서 예방이 최선인데요, 그럴려면 평소 혈당 수치에 관심을 갖고 관리를 해야합니다. 이번 포스팅에선 혈당 관리에 필수적인 GI수치와 혈당 낮추는 음식, 반대로 혈당 관리에 치명적으로 안 좋은 음식 top10에 대해 알아보도록 하겠습니다. GI수치 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 GI(글리세믹 지수)는 음식이 혈당을 증가시키는 정도를 나타냅니다. GI는 0에서 100까지의 숫자로 표현되며, 숫자가 높을수록 음식이 혈당을 빠르게 증가시키는 경향이 있습니다. 일반적으로.. 2024. 2. 13. 혈당 정상수치 유지하는 아주 쉬운 식습관과 생활습관 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 혈당은 우리 몸의 상태를 확인할 수 있는 중요한 생리학적 지표 중 하나입니다. 이러한 이유로 혈당 수치를 확인하고 수치가 정상적인 범위 내에 유지될 수 있도록 관리하는 것은 건강 관리를 위해 꼭 필요한 활동입니다. 그럼 지금부터 혈당 정상 수치와 건강한 혈당 수치를 유지하는 생활습관을 소개하겠습니다. 1. 인슐린 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리 몸에 들어간 음식물은 소화 과정을 거쳐 에너지원인 포도당으로 분해돼 혈액에 흐르게 됩니다. 이렇게 혈액에 포함된 포도당의 농도를 혈당이라고 하는데요, 고혈당은 혈관에 손상을 입힐 수 있기 때문에 혈당이 높아지면 인슐린 호르몬이 분비되어 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 그리고 이 인슐린 작용에 문제가 생긴 게 바로 .. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 728x90
